jak nie

no i skoro kolega juz wybral, ze bardziej zalezy mu na masie, to podpisuje sie pod tym co napisal faftaq , odpowiednia dieta na plus , silownia, kreatyna jak najbardziej a polaczenie z hmb na pewno ci nie zaszkodzi.

Po 1 zacznijmy od tego ze jestem wcześniakiem, urodziłem się bardzo mały. Po 2 jem normalnie jak jestem głodny, nie jest tego dużo, jem rzadko ale dużo policzyłem to wychodzi około 1400 kcal Tak swoja droga psychikę mam w dobrym stanie:P

Zaproponowali mi abym zasięgną rady na forum o tej tematyce, tak to dalej uważał bym ze to jest normalne:) Jadłem rano, jak rano 9-10 jakaś kanapka albo 1 bułka na szybko herbata obiad kolo 15 albo nawet później 16, potem coś kolo 20-21 i znów coś o 9-10 i było ok. Zdarzało się ze rano nic nie jadłem tylko obiad kolo 16 i na wieczór coś zeby było:)

Powoli zacznij z dieta pierwsze przeczytaj podwieszone tematy wejdz w dziennik ułóż jakas diete i daj do oceny. Powiem ci że tego neida sie nazwac jedzeniem nie wiem jak twoj organizm wyrabia

lato idzie i uaktywniają się kandydaci na gimbusów od września. podejmują ważne decyzje na temat obrania ścieżki dalszej edukacji, jak też szukają sposobów przeżycia w szkolnej dżungli, gdzie nie wystarczy już w pocie czoła zasłużony autorytet starszaka z 3 klasy...

Wszystkie. Ale jak chcesz się ich uczyć na własną rękę, to nie polecam. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-27 16:12:10

jak umiesz prawidłowo wykonać, to czemu nie, ktoś niewyszkolony, padający na twarde podłoże, na pewno poczuje ból, straci oddech itd. Ale musisz umieć go wykonać;)

Głupota ludzka nie zna granic... Kup sobie najlepiej teraz serie odżywek antykatabolicznych, bo sie naczytałeś bzdur, ze katabolizm to ogromne zło i wgl 0 przyrostów bo katabolizm... Ludzie pomyślcie czasami, jak od kilku gram ubytku ma u was wystąpić katabolizm . Nic Ci sie nie stanie , nie chce mi sie pisać dalej...

Nie mam możliwości ani zakupu innego sprzętu, ani wymiany, więc szukam jakiegoś sposobu, żeby to zniwelować, flex pomożesz? Tak niektorzy maja czasem na propach. Mozna poszukaca innej marki ktorej propa bedziemy tolerowac, sam rowniez mam tak ze firma propa X bywa bolesna a Y juz wchodzi jak w maslo. Jakimi iglami to bijesz? Masz kilka opcji: 1) [...]

Ja mogę ci powiedzieć że jak byłem na bombie, a miałem ostry trądzik, po metanabolu solo zaczął mi schodzić, gdy wrzuciłem testa z meta tez było okej , hormony przed cyklem były w normie :) zbadaj "dht"to też ważne. Musisz sam sprobowac nikt ci tutaj nie udzieli odpowiedzi , ja podaje na swoim przykładzie, od wysokiego estro też możesz mieć [...]

Można śmiało wrzucić w posiłek potreningowy ~1h po treningu tłuszcze których jest 10-15g? Bo zwykle mam problem dopełnić je ;) Taka ilość tłuszczu na pewno nie będzie przeszkadzać jak tylko jest wliczona w codzienny bilans makro to nie będzie problemów.

[...] żywieniowymi. Musi to mieć pozytywny wpływ na nasz organizm i zdrowie. Spożywanie jednego, ogromnego posiłku bez wątpienia do tego się nie zalicza. Choćbyś miał nie wiadomo jak mało kalorii w swojej diecie, to i tak będzie to miało negatywny wpływ na układ trawienny. Sugeruję zastosować się do zaleceń diety zbilansowanej, a nie szukać udziwnień.

niech ktos napisze jakis dobry trening z priorytetem na łapy, bo jak narazie to nic ciekawego mi nikt nie dał...

[...] I czemu chcesz brać efkę(którą cięzko kupić u dila, bardzo często efkę "wałuje" się DMAA)? Ten środek jest dobry na końcówkę redukcji, gdy już masz poniżej 10% BF a chcesz dobić do "sceny". Jak masz wysoki poziom BFa to efka nie wiele ci da. A może nawet pogorszyć redukcję, z uwagi na pogorszenie jakości snu, czyli uposledzić regeneracje.

Zamieszcze dzisiaj wzory jak wyliczyć dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy uwzględnieniu różnych rodzajów wysiłku z tym, że prawdopodobnie zrobię to dopiero wieczorem. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

nie pamietam ile to było 1g wiąże się z 50ml wody? czy jak :D

[...] 5g=5ml wody /w miesniach i watrobie magazynować można jesli sie nie myle ok 100g kreatyny jesli wysyciliśmy się nią- jesli sie myle prosze mnie poprawić bo być może sie myle/ czyli na cyklu można być 5kg cięższym niż normalnie poprzez uwodnienie komórek jak bedziesz pił 4 i wiecej litrów to tak jakbyś diuretyki stosował zastanów sie nad tym

WItaj iczymy zarowno bialko roslinne jak i zwierzece. Wliczamy do bilansu wszystko JEzeli ukladasz diete pwoiedzmy z 2gr bialka na kg masy ciala, to tyczy sie to bialka ogolem a nie tlyko bialka pelnowartosciowego.JEzeli wyjdzie ci np.2gr na kg masy(zalozmy 2x80) czyli=160g bialka na dzien to Taka ilosc jest wystarczajaca i liczysz z kazdego [...]

No ile do kiedy jest data sporzycia za 50 jak jest z kosztami przesyłki to biore pod warunkiem że wyślesz to w poniedzialek, najpoxniej w wtorek bo poxniej wyjezdzam i mnie nie bedzie http://felektr.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=354 --> Mini konkurs forum elektronika

ty mi tutaj nie eleboratuj tylko odpisz na priva! stary czekam juz kilka dni! pilna sprawa a jak jest na prawde z tym mag/wap to **** wie nie mam laboratorium w domu a pamietam czytalem gdzies ze tak wlasnie jest n/m